Zone Gym Blog

Tipps für Turneltern

Turnen macht Spaß Turnen muss Spaß machen! Natürlich gibt es Tage, die nicht perfekt laufen. Und auch das Krafttraining kann ganz schön anstrengend sein. Trotzdem sollten die Kinder gerne zum Training gehen. Wenn nicht, gibt es noch viele andere Sportarten, die man ausprobieren kann. Turnen ist sicher Du musst nicht bei jedem Training dableiben und deinem Kind zusehen. Du wirst überrascht sein, wie viele Fortschritte dein Kind macht, wenn du nur ab und zu vorbeikommst. Außerdem bekommen die Kinder so die Möglichkeit, selbständig zu Handeln und Vertrauen zum Trainer aufzubauen.... Read More

Deutsche Meisterschaften 2019

Am 3. und 4. August 2019 fanden die Deutschen Meisterschaften im Turnen in der Max-Schmeling-Halle statt. Erstmals wurden sie als „Mini-Olympia“ gemeinsam mit 9 anderen Sportarten vor insgesamt 178.000 Zuschauern unter dem Titel „Die Finals – Berlin 2019“ ausgetragen. Das ganze Event wurde von ARD und ZDF mit vielen Livestreams übertragen. So konnte man alle Turnwettkämpfe auch von zu Hause aus super mitverfolgen. Bei den Frauen ging der Titel mit 54,25 Punkten überraschend an Sarah Voss (TZ DSHS Köln), die einen tollen Mehrkampf turnte. Den zweiten Platz sicherte sich Kim... Read More

Ideen für das Krafttraining

Im Süden Deutschlands beginnen nun endlich die Sommerferien, im Norden sind sie leider schon fast wieder vorbei. Zeit, um sich Gedanken über das Training im kommenden Schuljahr zu machen. Was auf jeden Fall auf dem Plan stehen sollte, ist Krafttraining. Mit stärkeren Muskeln funktionieren viele Elemente leichter, außerdem lassen sich so Verletzungen vorbeugen. Die Begeisterung für Kraft hält sich bei den meisten Turnerinnen in Grenzen. Aber Krafttraining muss nicht langweilig sein! Hier sind einige Ideen, die Spaß machen und frischen Wind in die Turnhalle bringen. Seilklettern Seilklettern ist eine anstrengende... Read More

17/07/2019

Einzigartige Elemente

Bei den Wettkämpfen der NCAA, der Amerikanischen College-Liga, wurden in den letzten Jahren immer wieder einzigartige, spektakuläre, manchmal auch ein bisschen verrückte Elemente geturnt. Der Balkenaufgang von Peng Peng Lee erinnert an das Turnen am Seitpferd. Probiert es ruhig selbst aus, das ganze ist richtig schwer. Außerdem hat sie in ihrer legendären Barrenübung einen Pak mit ganzer Drehung. Das ganze sieht bei ihr äußerst leicht und elegant aus. Dabei nicht direkt gegen den Holm zu krachen ist für mich schwer vorstellbar.   Katelyn Ohashi zeigt in ihrer ersten akrobatischen Bahn... Read More

13/07/2019

Turnen zuhause? Besser nicht!

Bald beginnen die Sommerferien: keine Schule, Ausschlafen, Urlaub mit der Familie und viel Freizeit. Zum Ärger begeisterter Turnerinnen bleiben die meisten Turnhallen in dieser Zeit geschlossen. Also Trainingspause und Faulenzen? Kommt für viele kleine Turnmäuse nicht in Frage. Stattdessen werden alte Matratzen als Turnmatte benutzt, das Training kurzerhand in den eigenen Garten verlegt oder am Reck auf dem Spielplatz geübt. Außerdem werden Mama und Papa wochenlang bedrängt, doch noch ein großes Gartentrampolin zu kaufen. Wieso es aber keine gute Idee ist, zuhause zu Turnen, erfahrt ihr im heutigen Blog. Beim... Read More

09/07/2019

Weltgymnaestrada 2019

Du hast vom 7. bis 13. Juli 2019 noch nichts vor? Dann auf nach Österreich zur Weltgymnaestrada in Dornbirn! Unter dem Motto „Come Together – Show your Colours!“ erwartet dich eine riesige Sportveranstaltung mit über 20.000 Teilnehmern aus aller Welt. Programm Eröffnungsveranstaltung am 7. Juli auf der Birkenwiese und anschließende Begrüßung der Teilnehmer in den Nationendörfern Tägliche Gruppenvorführungen zwischen 10 und 15 Minuten im Messequartier parallel in 8 Hallen Großgruppenvorführungen mit 200 bis 1000 Teilnehmern pro Gruppe im Casino Stadion Bregenz (Montag, Dienstag und Donnerstag) Kostenlose Stadtaufführungen auf Außenbühnen an... Read More

05/06/2019
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„Ich kann das nicht!“

  Wörter, die wir aus der Turnhalle verbannen sollten: „Ich kann das nicht!“ Nicht können bedeutet, dass etwas in der Zukunft nicht passieren wird. Denk darüber nach. Es gibt nur wenige Sachen, die du wirklich nicht kannst. Klar, du kannst nicht fliegen oder die Luft für mehr als ein paar Minuten anhalten. Wenn du keinen Salto turnen kannst, dann ist das so, weil du es noch nicht kannst oder noch nicht gelernt hast, wie das funktioniert. Verwende also besser „noch nicht“. Oder wenn dich etwas anderes, wie eine Verletzung oder... Read More

17/05/2019

Soll ich – oder soll ich nicht?

Du stehst auf dem Schwebebalken und sollst einen Flickflack turnen. Du bist aufgeregt, nervös, willst eigentlich turnen. Du setzt an – und turnst doch nicht. Anlauf am Sprung. Anstatt zu springen läufst du einfach am Tisch vorbei. Diese Situationen kennt wohl jeder. Elemente zu verweigern ist auf Dauer nervig für Turner und Trainer, besonders bei Wettkämpfen. Deswegen gibt es heute einige Ideen, wie du damit besser umgehen könntest. Sei dein eigener innerer Trainer Statt ungeduldig, genervt oder frustriert zu werden, solltest du dich wieder beruhigen. Elemente nicht zu turnen ist... Read More

11/05/2019

Was ist… Rhythmische Sportgymnastik?

Rhythmische Sportgymnastik (RSG), auch Rhythmische Gymnastik genannt, ist eine mit dem Turnen verwandte, durch tänzerische und gymnastische Elemente gekennzeichnete Sportart. Sie wird nur von Frauen ausgeübt und ist seit 1984 olympisch. Repräsentiert wird RSG wie Turnen oder Trampolin durch die FIG. In der RSG gibt es fünf Handgeräte: Seil, Reifen, Ball, Keule und Band. Außerdem wird in den Altersklassen bis zwölf Jahre auch eine Übung ohne Handgerät gezeigt. Die Wertungsregeln sind von der FIG im Code de Pointage (CdP) festgelegt. Für eine perfekte Übung können maximal 20 Punkte erhalten werden.... Read More

08/05/2019

Warum Kinder turnen sollten

Wir wollen alle, dass Kinder im späteren Leben gesund, fit und erfolgreich sind. Wie Turnen dabei helfen kann, erfahrt ihr im folgenden Blog. Turnen macht stark Bei Handständen oder dem Schwingen am Reck muss das eigene Körpergewicht gehalten werden. Das gibt schon von klein auf viel Kraft. Starke Kinder sind gesunde Kinder. Turnen macht beweglich Jede Turnstunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und Dehnübungen wie Spagat oder Brücke. Außerdem wird die Beweglichkeit bei vielen Turnelementen geschult. Turnen hält fit Viele Kinder, die schon früh mit Sport in Berührung kommen, finden... Read More