Zone Gym Blog

Wie man seine Turner motiviert

„Sie könnte so gut sein, wenn sie nur motivierter wäre.“ Mit diesem Problem haben wahrscheinlich alle Trainer schon Erfahrungen sammeln müssen: die unmotivierte Turnerin. Die einfachste Lösung ist es natürlich, mit dem Turnen aufzuhören. Manchmal ist fehlende Motivation ein Zeichen, dass die Zeit gekommen ist, das Turnen an den Nagel zu hängen. Es ist aber nicht immer zugleich die beste Lösung. Motivation ist kein einfaches Thema. Man kann sie nicht erzwingen, vielmehr muss sie vom Sportler selbst kommen. Studien zeigen, dass dieMotivation unter bestimmten Bedingungen höher ist: Wenn die zu... Read More

Ein Guide für Turn-Accessoires

Accessoires machen alles besser! Du kannst damit dein Outfit unterstreichen, Akzente setzen oder Kontraste schaffen. Im ersten Moment denkt man nicht, dass man beim Turnen eine große Auswahl an Accessoires gibt. Dabei gibt es durchaus Möglichkeiten, deinen eigenen Look in der Turnhalle zu kreiren. Schritt 1) Wähle deinen Turnanzug Beginne mit einem Turnanzug, der dir gefällt. Dabei sollte vor allem der Stil zu dir passen und dir die Farben gut stehen. Nicht jede Turnerin fühlt sich z.B. in glitzernden Hologrammstoffen oder knalligen Farben wohl. Wähle, was dir gefällt. Damit wirst... Read More

06/12/2019

33 Weihnachtsgeschenkideen

Es wird immer kälter, die ersten Schneeflocken fallen und Weihnachten steht vor der Tür. Du bist noch verzweifelt auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für eine Turnerin? Dann bist du hier genau richtig. Wir haben für euch Geschenkideen gesammelt, die die Augen von kleinen und großen Turnerinnen zum Leuchten bringen. Turnanzug für das Training: Mit einem oder zwei neuen Trainingsturnanzügen kann man definitiv nichts verkehrt machen. Wie wäre es zum Beispiel mit dem ärmellosen Turnanzug Diamond Z567DIA von The Zone? 2. Schweißbänder, am besten lang genug, damit sie unter die... Read More

Tipps für Turneltern

Turnen macht Spaß Turnen muss Spaß machen! Natürlich gibt es Tage, die nicht perfekt laufen. Und auch das Krafttraining kann ganz schön anstrengend sein. Trotzdem sollten die Kinder gerne zum Training gehen. Wenn nicht, gibt es noch viele andere Sportarten, die man ausprobieren kann. Turnen ist sicher Du musst nicht bei jedem Training dableiben und deinem Kind zusehen. Du wirst überrascht sein, wie viele Fortschritte dein Kind macht, wenn du nur ab und zu vorbeikommst. Außerdem bekommen die Kinder so die Möglichkeit, selbständig zu Handeln und Vertrauen zum Trainer aufzubauen.... Read More

Deutsche Meisterschaften 2019

Am 3. und 4. August 2019 fanden die Deutschen Meisterschaften im Turnen in der Max-Schmeling-Halle statt. Erstmals wurden sie als „Mini-Olympia“ gemeinsam mit 9 anderen Sportarten vor insgesamt 178.000 Zuschauern unter dem Titel „Die Finals – Berlin 2019“ ausgetragen. Das ganze Event wurde von ARD und ZDF mit vielen Livestreams übertragen. So konnte man alle Turnwettkämpfe auch von zu Hause aus super mitverfolgen. Bei den Frauen ging der Titel mit 54,25 Punkten überraschend an Sarah Voss (TZ DSHS Köln), die einen tollen Mehrkampf turnte. Den zweiten Platz sicherte sich Kim... Read More

Ideen für das Krafttraining

Im Süden Deutschlands beginnen nun endlich die Sommerferien, im Norden sind sie leider schon fast wieder vorbei. Zeit, um sich Gedanken über das Training im kommenden Schuljahr zu machen. Was auf jeden Fall auf dem Plan stehen sollte, ist Krafttraining. Mit stärkeren Muskeln funktionieren viele Elemente leichter, außerdem lassen sich so Verletzungen vorbeugen. Die Begeisterung für Kraft hält sich bei den meisten Turnerinnen in Grenzen. Aber Krafttraining muss nicht langweilig sein! Hier sind einige Ideen, die Spaß machen und frischen Wind in die Turnhalle bringen. Seilklettern Seilklettern ist eine anstrengende... Read More

17/07/2019

Einzigartige Elemente

Bei den Wettkämpfen der NCAA, der Amerikanischen College-Liga, wurden in den letzten Jahren immer wieder einzigartige, spektakuläre, manchmal auch ein bisschen verrückte Elemente geturnt. Der Balkenaufgang von Peng Peng Lee erinnert an das Turnen am Seitpferd. Probiert es ruhig selbst aus, das ganze ist richtig schwer. Außerdem hat sie in ihrer legendären Barrenübung einen Pak mit ganzer Drehung. Das ganze sieht bei ihr äußerst leicht und elegant aus. Dabei nicht direkt gegen den Holm zu krachen ist für mich schwer vorstellbar.   Katelyn Ohashi zeigt in ihrer ersten akrobatischen Bahn... Read More

13/07/2019

Turnen zuhause? Besser nicht!

Bald beginnen die Sommerferien: keine Schule, Ausschlafen, Urlaub mit der Familie und viel Freizeit. Zum Ärger begeisterter Turnerinnen bleiben die meisten Turnhallen in dieser Zeit geschlossen. Also Trainingspause und Faulenzen? Kommt für viele kleine Turnmäuse nicht in Frage. Stattdessen werden alte Matratzen als Turnmatte benutzt, das Training kurzerhand in den eigenen Garten verlegt oder am Reck auf dem Spielplatz geübt. Außerdem werden Mama und Papa wochenlang bedrängt, doch noch ein großes Gartentrampolin zu kaufen. Wieso es aber keine gute Idee ist, zuhause zu Turnen, erfahrt ihr im heutigen Blog. Beim... Read More

09/07/2019

Weltgymnaestrada 2019

Du hast vom 7. bis 13. Juli 2019 noch nichts vor? Dann auf nach Österreich zur Weltgymnaestrada in Dornbirn! Unter dem Motto „Come Together – Show your Colours!“ erwartet dich eine riesige Sportveranstaltung mit über 20.000 Teilnehmern aus aller Welt. Programm Eröffnungsveranstaltung am 7. Juli auf der Birkenwiese und anschließende Begrüßung der Teilnehmer in den Nationendörfern Tägliche Gruppenvorführungen zwischen 10 und 15 Minuten im Messequartier parallel in 8 Hallen Großgruppenvorführungen mit 200 bis 1000 Teilnehmern pro Gruppe im Casino Stadion Bregenz (Montag, Dienstag und Donnerstag) Kostenlose Stadtaufführungen auf Außenbühnen an... Read More

05/06/2019

„Ich kann das nicht!“

  Wörter, die wir aus der Turnhalle verbannen sollten: „Ich kann das nicht!“ Nicht können bedeutet, dass etwas in der Zukunft nicht passieren wird. Denk darüber nach. Es gibt nur wenige Sachen, die du wirklich nicht kannst. Klar, du kannst nicht fliegen oder die Luft für mehr als ein paar Minuten anhalten. Wenn du keinen Salto turnen kannst, dann ist das so, weil du es noch nicht kannst oder noch nicht gelernt hast, wie das funktioniert. Verwende also besser „noch nicht“. Oder wenn dich etwas anderes, wie eine Verletzung oder... Read More